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Tes repas, notés en une phrase

Dis ce que tu as mangé, photographie ton assiette ou scanne un produit : AfterStart compte les calories et 25 nutriments, et prépare ta semaine de repas.

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7 jours gratuits, sans carte.

Ensuite, 79.– par an ou 11.90 par mois. Sur iPhone depuis l’App Store, sur Android depuis Google Play, ou dans ton navigateur.

Capture de l’app : l’accueil, avec les calories qui restent, le sport du jour, l’eau et les nutriments.
Ton budget du jour, d’un coup d’œil.

Aujourd’hui

Ton budget du jour, et 25 nutriments

Un budget calculé sur ton métabolisme, ton activité et le rythme que tu choisis. Calories, protéines, glucides, lipides et fibres, d’un coup d’œil.

  • 25 nutriments suivis : oméga-3, calcium, fer, magnésium, vitamines…
  • Ce qui manque sur 30, 90 ou 365 jours.
  • L’eau du jour, avec un supplément les jours de sport.

Noter

Une phrase, une photo ou un scan

Tu dis « deux œufs, une tranche de pain complet et un café ». L’app trouve chaque aliment dans la base suisse des valeurs nutritives et fait les comptes.

  • À la voix ou par écrit.
  • La photo d’une assiette, d’une recette ou d’une étiquette.
  • Le scan d’un code-barres, avec un avis : bon choix, de temps en temps, à éviter, et une alternative.
Capture de l’app : la feuille Photo, avec le choix Assiette, Recette ou Étiquette et un champ pour préciser.
La feuille Photo.

Dis-moi

Dis-moi, l’assistant

Tu lui écris ou tu lui parles, comme à quelqu’un. Il note ce que tu as mangé et répond à tes questions avec tes chiffres du jour.

  • « J’ai faim, je peux manger quoi ? »
  • Des idées tirées de la bibliothèque de recettes, qui tiennent dans ce qu’il te reste.
  • Il note aussi tes séances de sport et tes pesées.
Capture de l’app : une conversation avec Dis-moi, qui note un petit-déjeuner puis propose deux recettes.
« J’ai faim, je peux manger quoi ? »

Repas

Ta semaine de repas

Un plan de la semaine qui tient dans ton budget de calories, puis la liste de courses qui va avec.

  • Les dîners dehors, les soirs à quatre à table, le temps de cuisine en semaine et le week-end.
  • Une liste de courses dans l’ordre des rayons de ton magasin, avec un prix estimé.
  • Tes recettes favorites, une bibliothèque de recettes et une version plus légère d’un plat.
Capture de l’app : le plan de la semaine, avec le dîner et le souper de chaque jour, les calories et un prix estimé.
Ta semaine de repas.

Progrès

Tes progrès, sans te juger

Une page Progrès : poids, tendance, mensurations et mouvement, sur 30, 90 ou 365 jours.

Capture de l’app : la page Progrès, avec la courbe du poids sur 90 jours et les mensurations.
La page Progrès.

Ton sport, ta montre

Note tes séances, ou laisse ta montre Fitbit les envoyer : pas, minutes actives, sommeil, cœur au repos. Ton budget du jour en tient compte.

  • Le jeûne intermittent, si tu le souhaites, avec sa fenêtre.
  • Des rappels discrets : repas, eau, pesée, bilan du dimanche.

Pensé pour la Suisse

La base de données suisse des valeurs nutritives (OSAV), les décilitres pour les boissons, déjeuner, dîner et souper, les magasins suisses. En français, allemand, italien et anglais.

Tes données

Hébergement en Suisse. Aucune revente, aucune publicité, aucun traceur. Depuis l’app, tu peux emporter tes données dans un fichier, ou supprimer ton compte et tout ce qu’il contient.

Lire la page Confidentialité

Une app de bien-être

AfterStart ne remplace pas un avis médical et ne pose aucun diagnostic. Si tu as une situation de santé particulière (diabète, grossesse, traitement…), l’app adapte ses conseils à ce que tu déclares, mais parles-en à ton médecin.

Questions fréquentes

AfterStart est-il gratuit ?

Le compte est gratuit : tu le crées avec ton adresse e-mail et l’app calcule tes cibles. Chaque nouveau compte a 7 jours de AfterStart Plus gratuits, sans carte. Ensuite, pour noter tes repas, parler à Dis-moi, faire lire tes photos, recevoir les menus de la semaine et suivre le programme Objectif pour ta course, il faut AfterStart Plus : 79.– par an ou 11.90 par mois. Tu t’abonnes sur iPhone depuis l’App Store, sur Android depuis Google Play, ou sur le site, réservé aux clients en Suisse et au Liechtenstein.

Ça marche sur iPhone et sur Android ?

Oui. Sur iPhone, installe AfterStart depuis l’App Store ; sur Android, depuis Google Play. Sur ordinateur, ouvre app.afterstart.ch dans le navigateur.

Et avec l’Apple Watch ?

Oui, avec l’app iPhone : elle lit Apple Santé, donc aussi ce que mesure ton Apple Watch — les pas, les minutes actives, l’énergie dépensée, le sommeil et le cœur au repos. Les séances, avec la distance, les calories et le dénivelé, arrivent avec la prochaine mise à jour. Avec une montre Fitbit, ça marche aussi, sur iPhone, Android ou ordinateur.

Dans quelles langues ?

Français, allemand, italien et anglais. L’app prend la langue de ton téléphone ; tu la changes dans Réglages. Dis-moi te répond dans ta langue.

Faut-il peser ce qu’on mange ?

Non. Si tu ne dis pas de quantité, l’app compte une portion habituelle, que tu peux corriger.

Où sont mes données, et comment les effacer ?

Chez Infomaniak, en Suisse. Dans Réglages › Compte, tu peux emporter tes données dans un fichier ou supprimer ton compte : tout est effacé dans la foulée.

Si je supprime mon compte, mon abonnement s’arrête-t-il ?

Pas s’il a été pris dans l’App Store ou Google Play : ton abonnement continue jusqu’à ce que tu le résilies dans les réglages du magasin, et supprimer le compte ne l’arrête pas. Un abonnement pris sur le site se gère depuis Réglages › Abonnement : résilie-le là avant de supprimer ton compte.

AfterStart remplace-t-il un avis médical ?

Non. C’est une app de bien-être, elle ne pose aucun diagnostic. Si tu as une situation de santé particulière, parles-en à ton médecin.

À partir de quel âge ?

18 ans. L’app calcule des déficits de calories, qui ne conviennent pas à un corps qui grandit.

Essaie avec ton prochain repas.

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7 jours gratuits, sans carte.