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Mahlzeiten in einem Satz

Sag, was du gegessen hast, fotografiere deinen Teller oder scanne ein Produkt: AfterStart zählt Kalorien und 23 Nährstoffe und plant deine Mahlzeiten der Woche.

Kostenlos während der Startphase. Auf iPhone, Android und Computer, direkt im Browser.

Eintragen

Ein Satz, ein Foto oder ein Scan

Du sagst «zwei Eier, eine Scheibe Vollkornbrot und ein Kaffee». Die App findet jedes Lebensmittel in der Schweizer Nährwertdatenbank und rechnet für dich.

  • Gesprochen oder geschrieben.
  • Das Foto eines Tellers, eines Rezepts oder einer Etikette.
  • Einen Strichcode scannen und die Bewertung lesen: gute Wahl, ab und zu, besser meiden – mit einer Alternative.
Bildschirm der App: das Fenster Foto, mit der Wahl Teller, Rezept oder Etikett und einem Feld für Ergänzungen.
Das Fenster Foto.

Heute

Dein Tagesbudget und 23 Nährstoffe

Ein Budget nach deinem Grundumsatz, deiner Aktivität und dem Tempo, das du wählst. Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Nahrungsfasern auf einen Blick.

  • 23 Nährstoffe: Omega-3, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamine…
  • Was über 30, 90 oder 365 Tage fehlt.
  • Das Wasser des Tages, mit einem Zuschlag an Trainingstagen.
Bildschirm der App: die Startseite mit den verbleibenden Kalorien, dem Sport des Tages, dem Wasser und den Nährstoffen.
Dein Tagesbudget auf einen Blick.

Sag’s mir

«Sag’s mir», der Assistent

Du schreibst oder sprichst mit ihm wie mit einem Menschen. Er trägt ein, was du gegessen hast, und beantwortet deine Fragen mit deinen Zahlen von heute.

  • «Ich habe Hunger, was kann ich essen?»
  • Ideen aus der Rezeptbibliothek, die in dein Restbudget passen.
  • Er trägt auch Trainings und Wägungen ein.
Bildschirm der App: ein Gespräch mit «Sag’s mir», der ein Frühstück einträgt und dann zwei Rezepte vorschlägt.
«Ich habe Hunger, was kann ich essen?»

Mahlzeiten

Deine Essenswoche

Ein Wochenplan, der in dein Kalorienbudget passt, und die Einkaufsliste dazu.

  • Mittagessen auswärts, Abende zu viert am Tisch, Kochzeit unter der Woche und am Wochenende.
  • Eine Einkaufsliste in der Reihenfolge der Regale deines Ladens, mit geschätztem Preis.
  • Deine Lieblingsrezepte, eine Rezeptbibliothek und eine leichtere Version eines Gerichts.
Bildschirm der App: der Wochenplan mit Mittag- und Abendessen jedes Tages, den Kalorien und einem geschätzten Preis.
Deine Essenswoche.

Fortschritt

Deine Fortschritte, ohne Urteil

Eine Fortschrittsseite: Gewicht, Trend, Körpermasse und Bewegung, über 30, 90 oder 365 Tage.

Bildschirm der App: die Fortschrittsseite mit der Gewichtskurve über 90 Tage und den Körpermassen.
Die Fortschrittsseite.

Dein Sport, deine Uhr

Trag deine Trainings ein oder lass deine Fitbit sie liefern: Schritte, aktive Minuten, Schlaf, Ruhepuls. Dein Tagesbudget rechnet sie mit ein.

  • Intervallfasten, wenn du möchtest, mit seinem Zeitfenster.
  • Dezente Erinnerungen: Mahlzeiten, Wasser, Wägen, Wochenrückblick am Sonntag.

Für die Schweiz gemacht

Schweizer Nährwertdatenbank (BLV), Deziliter für Getränke, Schweizer Läden. Auf Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch.

Deine Daten

Gespeichert in der Schweiz. Kein Weiterverkauf, keine Werbung, keine Tracker. In der App kannst du deine Daten als Datei mitnehmen oder dein Konto mit allem, was darin ist, löschen.

Zur Datenschutzerklärung

Eine Wellness-App

AfterStart ersetzt keine ärztliche Beratung und stellt keine Diagnosen. Hast du eine besondere gesundheitliche Situation (Diabetes, Schwangerschaft, Behandlung…), passt die App ihre Tipps an deine Angaben an; sprich trotzdem mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Häufige Fragen

Ist AfterStart kostenlos?

Ja, während der Startphase. Du eröffnest ein Konto mit deiner E-Mail-Adresse, ohne Zahlungskarte.

Läuft die App auf iPhone und Android?

Ja. AfterStart ist eine Web-App: Öffne app.afterstart.ch in Safari oder Chrome und füge sie zum Home-Bildschirm hinzu (Safari: Teilen › Zum Home-Bildschirm; Chrome: Menü › Zum Startbildschirm hinzufügen). Im App Store und bei Google Play ist sie noch nicht. Auf dem Computer öffnet sie sich im Browser.

Und mit der Apple Watch?

Noch nicht, auch nicht mit Apple Health. Mit einer Fitbit schon: Schritte, aktive Minuten, Schlaf und Ruhepuls kommen in die App.

In welchen Sprachen?

Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch. Die App übernimmt die Sprache deines Telefons; ändern kannst du sie in den Einstellungen. «Sag’s mir» antwortet in deiner Sprache.

Muss ich mein Essen wägen?

Nein. Nennst du keine Menge, rechnet die App mit einer üblichen Portion, die du korrigieren kannst.

Wo liegen meine Daten, und wie lösche ich sie?

Bei Infomaniak in der Schweiz. Unter Einstellungen › Konto kannst du deine Daten als Datei mitnehmen oder dein Konto löschen: Alles wird sofort gelöscht.

Ersetzt AfterStart eine ärztliche Beratung?

Nein. Es ist eine Wellness-App und stellt keine Diagnosen. Hast du eine besondere gesundheitliche Situation, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ab welchem Alter?

Ab 18 Jahren. Die App berechnet Kaloriendefizite, die für einen Körper im Wachstum nicht geeignet sind.

Probier es mit deiner nächsten Mahlzeit.

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Kostenlos während der Startphase.