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I tuoi pasti in una frase

Di’ cosa hai mangiato, fotografa il piatto o scansiona un prodotto: AfterStart conta le calorie e 23 nutrienti e prepara i pasti della tua settimana.

Gratuita durante la fase di lancio. Su iPhone, Android e computer, dal browser.

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Una frase, una foto o una scansione

Dici «due uova, una fetta di pane integrale e un caffè». L’app trova ogni alimento nella banca dati svizzera dei valori nutritivi e fa i conti per te.

  • A voce o per iscritto.
  • La foto di un piatto, di una ricetta o di un’etichetta.
  • La scansione di un codice a barre, con una valutazione: buona scelta, ogni tanto, da evitare – e un’alternativa.
Schermata dell’app: il pannello Foto, con la scelta Piatto, Ricetta o Etichetta e un campo per precisare.
Il pannello Foto.

Oggi

Il tuo budget del giorno e 23 nutrienti

Un budget calcolato sul tuo metabolismo, sulla tua attività e sul ritmo che scegli. Calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre a colpo d’occhio.

  • 23 nutrienti: omega-3, calcio, ferro, magnesio, vitamine…
  • Cosa manca su 30, 90 o 365 giorni.
  • L’acqua del giorno, con un supplemento nei giorni di sport.
Schermata dell’app: la pagina iniziale con le calorie che restano, lo sport del giorno, l’acqua e i nutrienti.
Il tuo budget del giorno, a colpo d’occhio.

Dimmi

«Dimmi», l’assistente

Gli scrivi o gli parli come a una persona. Registra quello che hai mangiato e risponde alle tue domande con i tuoi numeri di oggi.

  • «Ho fame, cosa posso mangiare?»
  • Idee dalla biblioteca di ricette, che stanno in quello che ti resta.
  • Registra anche gli allenamenti e le pesate.
Schermata dell’app: una conversazione con «Dimmi», che registra una colazione e poi propone due ricette.
«Ho fame, cosa posso mangiare?»

Pasti

La tua settimana di pasti

Un menu settimanale che rispetta il tuo budget di calorie, e la lista della spesa che lo accompagna.

  • Pranzi fuori, cene in quattro, tempo di cucina in settimana e nel fine settimana.
  • Una lista della spesa nell’ordine dei reparti del tuo negozio, con un prezzo stimato.
  • Le tue ricette preferite, una biblioteca di ricette e una versione più leggera di un piatto.
Schermata dell’app: il menu della settimana, con pranzo e cena di ogni giorno, le calorie e un prezzo stimato.
La tua settimana di pasti.

Progressi

I tuoi progressi, senza giudizi

Una pagina Progressi: peso, tendenza, misure e movimento, su 30, 90 o 365 giorni.

Schermata dell’app: la pagina Progressi, con la curva del peso su 90 giorni e le misure.
La pagina Progressi.

Il tuo sport, il tuo orologio

Registra i tuoi allenamenti o lascia che li mandi il tuo Fitbit: passi, minuti attivi, sonno, battito a riposo. Il budget del giorno ne tiene conto.

  • Il digiuno intermittente, se lo desideri, con la sua finestra.
  • Promemoria discreti: pasti, acqua, pesata, bilancio della domenica.

Pensata per la Svizzera

Banca dati svizzera dei valori nutritivi (USAV), decilitri per le bevande, negozi svizzeri. In italiano, francese, tedesco e inglese.

I tuoi dati

Ospitati in Svizzera. Nessuna rivendita, nessuna pubblicità, nessun tracker. Dall’app puoi portare con te i tuoi dati in un file, oppure eliminare il tuo account con tutto quello che contiene.

Leggi la pagina Privacy

Un’app di benessere

AfterStart non sostituisce un parere medico e non fa diagnosi. Se hai una situazione di salute particolare (diabete, gravidanza, terapia…), l’app adatta i suoi consigli a ciò che dichiari, ma parlane con il tuo medico.

Domande frequenti

AfterStart è gratuita?

Sì, durante la fase di lancio. Crei un account con il tuo indirizzo e-mail, senza carta di pagamento.

Funziona su iPhone e Android?

Sì. AfterStart è un’app web: apri app.afterstart.ch in Safari o Chrome e aggiungila alla schermata Home (Safari: Condividi › Aggiungi alla schermata Home; Chrome: menu › Aggiungi a schermata Home). Non è ancora nell’App Store né su Google Play. Sul computer si apre nel browser.

E con l’Apple Watch?

Non ancora, e nemmeno con Salute di Apple. Con un Fitbit sì: passi, minuti attivi, sonno e battito a riposo arrivano nell’app.

In quali lingue?

Italiano, francese, tedesco e inglese. L’app prende la lingua del telefono; puoi cambiarla in Impostazioni. «Dimmi» ti risponde nella tua lingua.

Devo pesare quello che mangio?

No. Se non indichi una quantità, l’app conta una porzione abituale, che puoi correggere.

Dove sono i miei dati e come li cancello?

Presso Infomaniak, in Svizzera. In Impostazioni › Account puoi portare con te i tuoi dati in un file o eliminare il tuo account: tutto viene cancellato subito.

AfterStart sostituisce un parere medico?

No. È un’app di benessere e non fa diagnosi. Se hai una situazione di salute particolare, parlane con il tuo medico.

Da che età?

Dai 18 anni. L’app calcola deficit calorici, che non sono adatti a un corpo in crescita.

Provala con il tuo prossimo pasto.

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